تمام افرادی که به استخر می روند، قطعا یکی از اتاق هایی که حتما به آن سر می زنند، سونا بخار است. اتاقی پر از رطوبت و بخار که به سختی می توانید یک متر دور تر از خود را ببینید، اما همیشه لذت بخش. سونا بخار علاوه بر جذابیت ظاهری، مزایای زیادی برای سلامتی ما به ‌همراه دارد. سونا بخار همان‌ طور که از نام آن پیداست فضایی است که با بخار بسیار زیادی پر شده. محیطی که با نام سونای بخار شناخته می‌شود رطوبت بسیار زیاد و بالایی دارد و بخار به ‌صورت معلق در همه جای این فضا وجود دارد. علاوه‌ بر این موضوع این اتاق حدود چهل تا چهل و پنج درجه سانتی گراد دما دارد و میزان رطوبت در آن بیش از 90% هوای آن می‌باشد.
توجه کنید که سونا بخار جزو آن دسته از تاسیسات می‌باشد که ویژگی ‌‌های شگفت ‌انگیزی برای سلامتی و لاغری دارد. شاید برای شما جالب باشد که بدانید برای اولین بار این سونا در یونان باستان ساخته شد و پس‌از آن در کشور های دیگر نیز توسعه ‌یافت. توجه کنید که در سونا بخار آب‌بندی بودن فضا و عدم عبور بخار از دیواره ‌ها بسیار مهم و حیاتی می‌باشد، زیرا در صورتی ‌که اتاق سونا به‌ صورت مناسب و تاثیر گذار عایق ‌بندی نشده باشد، سازه ‌های مجاور آسیب می‌بینند و همچنین انرژی که در حال تولید شدن در سونا می‌باشد نیز هدر می‌رود. سونا بخار دارای سه قسمت؛ سکو های نشیمن، حوضچه آب سرد و قسمتی است که به تولید بخار می‌پردازد.
 

سونا بخار چیست، چه مزایا و عوارضی دارد؟

در نتیجه منظور از سونا بخار همان اتاق پر از رطوبت و بخار در استخر است که انواع خانگی آن نیز در بازار یافت می شود.
مزایای سونا بخار:

• شل و باز کردن عضلات گرفته شده
• نرم کننده و لطافت پوست
• افزایش آرامش و کاهش استرس
• افزایش سطح ایمنی بدن به واسطه افزایش دمای بدن
• کمک به کالری سوزی و لاغری
• کمک به بهبود جریان خون

اما مراقب باشید؛ هر چیز مفیدی در صورت استفاده بیش از حد استاندارد، می تواند عوارضی نیز داشته باشد. تایم استاندارد استفاده از سونا بخار، 15 تا 20 دقیقه است. می توانیم این محدودیت زمان را از معایب سونا بخار در نظر بگیریم.
از عوارض سونا بخار؛ داشتن شرایط عالی برای رشد انواع باکتری ها است. در صورتی که سونا بخار پاکیزه نباشد و هر روز و با هر بار استفاده از آن، شستشوی آن انجام نشود، ممکن است مکان مناسبی برای رشد و تکثیر ویروس، باکتری و بیماری باشد. در نتیجه از ورود به محل های غیر استاندارد و مکان هایی که از سلامت آنها شک دارید، خودداری کنید. از معایب سونا بخار؛ محدودیت استفاده از آن برای افراد خاص است.

چه کسانی نباید از سونا بخار استفاده کنند:

• کسانی که داروهای تقویت کننده ذهن (محرک ها، آرام بخش های قوی و الکل) استفاده میکنند.
• کسانی که بیماری قلبی دارند.
• کسانی که بیماری صرع دارند.
• کسانی که فشار خون آنها بسیار پایین یا بسیار زیاد باشد.
• زنان باردار

چه افرادی قبل از استفاده از سونا بخار، باید مشاوره پزشکی بگیرند:
- کسانی که آنتی بیوتیک های خاص مصرف می کنند.
- اگر فوبیا و ترس ورود به مکانی دارید که قدرت دید پایینی دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید.
 

ساخت سونا بخار

جهت راه اندازی سونا بخار استخری باید مراحلی طی کنید و تکمیل آن، قطعا به لوازم سونا بخار نیاز خواهید داشت. البته که با استقبال چشم گیری جوامع از سونا بخار، موارد آماده خانگی برای خرید وجود دارد و می توانید در منازل خود، حتی در غیاب وجود استخر شنا، سونا بخار خود را داشته باشید. به هر حال شاید نخواهید هزینه های زیادی برای خرید سونا آماده دهید و یا بخواهید با مراحل ساخت سونا بخار استخری آشنا شوید تا بتوانید بهترین تجهیزات را برای راه اندازی آن، خریداری کنید. با ما همراه باشید تا در این مطلب، صفر تا صد ساخت، راه اندازی و استفاده از سونا بخار را همراه با مزایا و معایب آن به شما آموزش دهیم.

مراحل ساخت سونا بخار به صورت زیر می باشد:

1. در ابتدا باید نقشه سونا بخار از جمله نقشه لوله کشی آن، طراحی شود و بهترین مکان آن در فضای استخر مشخص شود. 
2. سفت کاری و پیکر بندی اتاق سونا بخار طبق طراحی نقشه انجام شده، تکمیل می شود.
3. محل ها قرار گیری دیگ بخار، شیر آب (در صورت تمایل به نسب)، محل نشیمن، محل تجهیزات کنترل دما و رطوبت مشخص می شود.
4. با توجه به نوع دیگ بخار، چراغ ها و بقیه تجهیزات انتخاب شده، مکان آنها در سونا مشخص می شود و دسترسی نصب آنها نباید فراموش شود.
5. عایق بندی، آب بندی و نازک کاری دیوار، سقف و کف سونا بخار انجام می شود. (عموما سقف سونا بخار را شیب دار طراحی می کنند).
6. مرحله اجرای سونا بخار از اینجا شروع می شود. الوار ها و چوب های مخصوص برای محل نشیمن انتخاب و نصب می شوند.
7. بقیه تجهیزات سونا بخار در مکان های مشخص شده نصب می شوند.

برای عدم هدر رفتن انرژی و لذت بردن هر چه بیشتر از سونا بخار، هنگام ساخت ارتفاع سونا را بیشتر از 2 متر و 10 سانتی متر در نظر نگیرید و از عایق ها و درب های مناسب استفاده کنید.
 

تجهیزات لازم برای ساخت سونا بخار

اصلی ترین لوازم سونا بخار شامل موارد زیر است:

• دیگ و مشعل به همراه مولد بخار؛
• صندلی و نشیمن مخصوص چوبی، مقاوم در برابر رطوبت؛
• ترموستات و کلید های اتومات روشن و خاموش دیگ بخار؛
•  چراغ ها و سیستم روشنایی ضد آب و رطوبت؛
• و سیستم گرمایشی که عموما با گرمای بخار حاصل از دیگ، ایجاد می شود.

از وسایلی که جهت حفظ امنیت و زیبایی بیشتر سونا بخار استفاده می شود، طراحی یک محفظه تنور مانند و سنگ های روی آن برای قرار گیری دیگ بخار در آن است. دقت داشته باشید که شما باید دیگر بخار را در مکانی نصب کنید که بخار داغ تولید شده مستقیم به افرادی که داخل سونا هستند، برخورد نکند. چرا که دمای بخار در ابتدای خروج از دیگ، بسیار زیاد است و حتی قادر به سوزاندن سطح پوست نیز می باشد. طراحی یک محفظه کوره مانند و یا هر شکل دیگری که بخار ایجاد شده را به صورت غیر مستقیم به فضای سونا بخار تزریق کند، علاوه بر زیبایی بیشتر فضای داخل سونا بخار، می تواند امنیت افراد را نیز تامین کند.
این نکته را نیز در نظر داشته باشید که دیگ های سونا بخار، اغلی نیازی به مشعل و مبدل حرارتی ندارند، چرا که تجهیزات لازم برای افزایش حرارت و بخار کردن آب در داخل دیگ، به صورت المنت های مستغرق در منبع آب دیگ، تعبیه شده است. ظرفیت المنت های تعبیه شده در دیگ بخار از موارد مهمی است که هنگام خرید و انتخاب دیگ باید به آن دقت کنید؛ به این صورت که هر چه اتاق سونا و درب ورودی بزرگتر باشد، باید ظرفیت المنت حرارتی بیشتر باشد.
در انتخاب درب سونا بخار نیز دقت داشته باشید که عایق بندی خوبی داشته و پس از باز شدن، سریعا بسته شود.

البته هنگام ساخت استخر، می توانید لوازم سونا را با تجهیزات استخر و همچنین تجهیزات جکوزی خریداری کنید و دیگر لازم به خرید چند باره برای راه اندازی استخر، سونا و جکوزی نخواهید داشت.

تجهیزات گرمایشی سونا بخار چیست و چگونه کار می کند؟

لوازم گرمایشی که در سونا بخار وجود دارند شامل موارد گوناگون و متنوعی می‌شوند، اما اصلی ترین آن ها که قطعا باید در سونا بخار نصب شود، دیگ بخار است. همان‌ طور که پیش‌تر نیز به شما گفتیم، سونای بخار از سه قسمت سکوی نشیمن حوضچه آب سرد و قسمت تولید بخار تشکیل می‌شود. حوضچه آب سرد که تکلیفش به ‌طور کامل مشخص می‌باشد‌. سکوهای نشیمن و بدنه‌‌ای که در واقع دیوار های سونای بخار را تشکیل می‌دهد اهمیت بسیار زیادی در تولید بخار دارد.

توجه کنید که بدنه اتاق سونا باید به طور کامل عایق‌بندی شده باشد تا از عبور بخار به فضای بیرون به ‌طور کامل جلوگیری کند. اگر این فضا عایق ‌بندی نشده باشد بخار آب بیرون می‌رود و هزینه‌ های بیشتری برای تولید بخار ایجاد می‌شود. قسمت تولید بخار قسمت بسیار مهم و حیاتی از سونای بخار می‌باشد که در واقع هسته اصلی این اتاقک است.
بخار مورد نیازی که در اتاقک ‌های سونا وجود دارد از یک دیگ بخار تامین می‌شود. این دیگ‌ ها معمولاً متناسب با اندازه اتاق تهیه می‌شوند و ویژگی های مختص خودشان را دارند. البته دستگاه‌ های دیگری نیز برای ساخت منبع بخار سونای بخار وجود دارند اما مناسب‌ترین و پرطرف‌دارترین نوع آن ‌ها دیگ بخار می‌باشد که رونده کار نسبتاً ساده‌ای دارد و می‌تواند به ‌راحتی میزان سونای یک بخار یک اتاق را تامین کند. 
 

روند تولید بخار در سونا بخار

اگر بخواهیم برای شما در رابطه با تجهیزاتی که باعث ایجاد بخار در سونا بخار استفاده می‌شوند صحبت کنیم باید بگوییم که این تجهیزات استخر شامل یک خط مناسب برای تغذیه آب، سیستم ‌های گوناگونی که به کنترل و متعادل‌ سازی فضا می‌پردازند، مخزن‌ های بزرگ آب، و انواع مختلف تجهیزات گرمایشی می‌باشد. توجه کنید که تجهیزاتی که برای ساخت سونا بخار مورد استفاده قرار می‌گیرند، بعد از جذب آب و جوشاندن آن، بخار آب را به داخل اتاقک ارائه می‌دهند.
سیستم ‌های کنترل‌کننده نیز به ‌طور کامل می‌توانند تشخیص دهند که چه میزان بخار آب برای اتاق نیاز می‌باشد تا از زیاد شدن و کم شدن بخار جلوگیری شود. توجه کنید که هر چه شما از انواع مختلف این تجهیزات با قدرت و کیفیت بیشتری استفاده کنید، می‌توانید در مدت‌زمان کوتاه‌تری از سونا بخار خودتان را آماده کنید تا بتوانید به ‌راحتی و بدون هیچ‌گونه مشکلی از استفاده از آن لذت ببرید. توجه کنید که دیگ بخاری که به تولید بخار می‌پردازد معمولاً بعد از این ‌که آب به آن وارد می‌شود تشخیص می‌دهد که چه میزان آب برای بخار شدن نیاز دارد. این این تشخیص با استفاده از دستگاه‌ های حساسی می‌باشد که در داخل اتاق ثبت‌ شداند. توجه کنید که اگر اتاق بعد از کارکرد دیگ دوباره به بخار نیاز داشته باشد؛ سنسور ها این دستور را به دیگ بخار می‌دهند و دیگ بخار دوباره فعالیت خود را از سر می‌گیرد. 
 

اندازه و ابعاد مناسب برای ساخت سونا بخار استخری

حال برای شما در رابطه با لوازم گرمایشی و نحوه کارکرد آن ‌ها در سونا بخار صحبت کردیم، بهتر است که در رابطه با ابعاد و نحوه ساخت سونای بخار نیز برای شما اطلاعاتی را داشته ‌باشیم. توجه کنید که به‌‌ طور کلی سونای بخار به دو دسته سونای کاملاً ساخته ‌شده و سونای چوبی پیش ساخته دسته‌بندی می‌شوند. اگر شما به استخر های عمومی مراجعه کرده باشید، قطعا سونا هایی را دیده‌اید که با استفاده از کاشی‌ و دیوار عادی ساخته شدند. این سونا ها کاملا ساخته‌ شده می‌باشند و عایق ‌بندی بسیار مناسبی را دارا می‌باشند. اما اگر شما می‌خواهید یک سونا برای استخر خصوصی خودتان داشته باشید و نمی‌خواهید که هزینه ‌های بسیار زیادی را بپردازید؛ بهتر است که از سونا بخار پیش‌ساخته استفاده کنید.
سونای پیش ‌ساخته سونای چوبی می‌باشند که عایق ‌بندی بسیار مناسبی دارد. این سونا ها به‌ هیچ ‌عنوان در برابر رطوبت واکنش نشان نمی‌دهند. شاید چوبی بودن آن‌ ها به شما این احساس را انتقال دهد که ممکن است که در طول مدت ‌زمان بسیار کوتاهی آن ‌ها در شرایط رطوبت صد در صد از بین می‌روند؛ اما این ‌موضوع اصلا درست نیست زیرا الوار هایی که برای ساخت این سونا ها مورد استفاده قرار می‌گیرند کاملاً عایق ‌بندی شده می باشد و به ‌هیچ‌ عنوان بخار آب را از خودشان عبور نمی‌دهند.
ابعاد سونا بخار با توجه به اندازه‌ای استخر و تجهیزاتی که شما قصد دارید از آن ‌ها استفاده کنید تغییر می‌کند. اتاق سونا می‌تواند در اندازه‌ های گوناگونی برای شما وجود داشته باشد. معمولاً سونای خانگی اتاق نسبتاً کوچک میباسد که حتی می‌تواند در چهار متر نیز وجود داشته باشد. اما این شما هستید که می‌توانید با توجه به تجهیزاتی که استفاده کرده‌اید، اندازه استخر خودتان و محلی که در اختیار دارید به ساخت یک سونا در اندازه متوسط  بپردازید.

ساخت سونا بخار با هزینه پایین

توجه کنید که سونای بخار و باکیفیت نیاز به تجهیزات آن چنانی ندارد. شما می‌توانید تنها با ساخت یک سونا بخار در اندازه متوسط و تجهیزات کوچک‌تر هزینه‌ های خودتان را برای ساخت سونا پایین‌تر بیاورید. به‌ طور کلی تاسیس سونا بخار ممکن است که هزینه ‌های زیادی را برای شما داشته باشد اما استفاده از خدمات شرکت‌ هایی که در این زمینه فعالیت می‌کنند می‌تواند تا حد بسیار زیادی هزینه ‌های شما را پایین‌تر بیاورد.
برخی از شرکت‌ ها به ‌صورت صفر تا صد وظیفه تأسیس و اجرای سونای بخار را برعهده می‌گیرند و شما تنها با پرداخت هزینه‌ های اولیه می‌توانید یک سونای بخار تمام‌ عیار داشته باشید. اما شما حتما باید هنگام خرید ابزار های گوناگونی مانند الوار ها برای بدنه سونا بخار، به کیفیت آن ‌ها دقت داشته باشید زیرا الوار هایی که آب‌بندی نشده باشند می‌توانند به تجهیزات دیگر شما آسیب وارد کنند و این ‌موضوع اصلا حرفه‌ای نیست. علاوه بر این موضوع اگر شما نگران آب‌بندی هستید می‌توانید از الوار ها و تخته ‌هایی که چندین تکه دارند استفاده کنید تا بتوانید چند لایه محافظ را از دور سونای بخار داشته باشید تا از ایجاد آسیب در بخش‌ های دیگر تجهیزات استخر خودتان جلوگیری کنید.

می توانید از مقاله "سونا خشک چیست و چگونه ساخته می شود؟" نیز استفاده نمایید.